黄花鱼炖豆腐
📖 菜品内容 · 风味故事
黄花鱼炖豆腐是一道很美味的补钙菜，豆腐本身富含钙质，但并非都能被人体吸收，而鱼含有维生素d，可以提高人体对钙的吸收率，也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口，营养丰富，还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
黄花鱼炖豆腐是一道很美味的补钙菜，豆腐本身富含钙质，但并非都能被人体吸收，而鱼含有维生素d，可以提高人体对钙的吸收率，也就有助于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口，营养丰富，还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
🥕 用料清单
- 500克 黄花鱼 1块 豆腐
👩🍳 烹饪步骤
1
黄花鱼去鳞去肚去鳃，洗净。
2
豆腐切块
3
鱼身拍上淀粉
4
锅里油热，放下黄花鱼，两面煎透.
5
放入姜，葱，蒜。
6
加料酒，糖。
7
放适量清水，放下豆腐.
8
放醋，老抽，大火煮8分钟.
9
加盐，辣椒酱，煮2分钟.
10
加葱花，鸡精即可。
🌟 美食菜谱