松仁玉米
📖 菜品内容 · 风味故事
没买着生松子，只好用现成的了！松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
没买着生松子，只好用现成的了！松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
🥕 用料清单
- 100克 熟松子 100克 甜玉米 100克 甜豌豆 1根 胡萝卜 50克 虾片
👩🍳 烹饪步骤
1
准备原料。
2
熟松子去掉外壳和表皮。
3
甜豌豆用加了盐和油的开水煮熟（约五分钟），捞出控水。
4
甜玉米用加了盐和油的开水煮熟（约五分钟），捞出控水。
5
胡萝卜用加了盐和油的开水煮熟（约五分钟），捞出控水。
6
锅里多加点油，六七成热时放入虾片，炸成大大的、酥酥的即可捞出。
7
锅内留底油，下葱碎中火爆香，下胡萝卜丁、甜豌豆、甜玉米中火翻炒均匀。
8
最后下入松仔仁和盐快速翻炒均匀后盛出，装在虾碗中即可。
9
营养够丰富吧！
🌟 美食菜谱