豇豆干香肠飞鸭煲
📖 菜品内容 · 风味故事
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。 2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。 3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。 4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。 2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。 3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。 4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
🥕 用料清单
- 350克 飞鸭肉 150克 豇豆干 100克 香肠
👩🍳 烹饪步骤
1
飞鸭肉洗净，斩大块。
2
豇豆干切段。
3
香肠切片。
4
豇豆干洗净，用开水泡半天。
5
飞鸭肉用开水焯一下捞出。
6
取高压锅，放适量清水，放入飞鸭。
7
加葱结，姜片，八角，桂皮，花椒，辣椒。
8
加点醋，大火煮开，小火闷30分钟。关火。
9
取砂锅，放入豇豆干。
10
把高压锅里的飞鸭肉与汁倒入砂锅。
11
放料酒，糖，油，鲜抽，大火煮开，小火炖30分钟。
12
放入香畅，小火炖10分钟。
13
加盐，老抽，再炖10分钟。
14
加鸡精即可。
🌟 美食菜谱