西兰花炒鱿鱼

西兰花炒鱿鱼

菜系：热菜 清淡 烧 十分钟 简单 菜分类：鲁菜 饮品 热菜 儿童 贫血 派塔 沙拉 面 馒头 补肾
📖 菜品内容 · 风味故事
以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉，所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。今天百度了下它，原来鱿鱼是高蛋白，低脂肪，低热量的减肥食物，这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~
🥕 用料清单
  • 半朵 西兰花 2个 鱿鱼
👩‍🍳 烹饪步骤
1
西兰花切成小朵
2
焯水后装盘备用。
3
鱿鱼洗净，切成片。
4
焯水后装盘。
5
热锅下油，倒入蒜末炒香。
6
倒入鱿鱼翻炒。
7
倒入西兰花翻炒
8
加入适量的盐和鸡精，出锅。
🌟 美食菜谱