鱿鱼爪炒韭菜
📖 菜品内容 · 风味故事
鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择
鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择
🥕 用料清单
- 250克 鱿鱼爪
👩🍳 烹饪步骤
1
韭菜 鱿鱼洗净
2
韭菜切段鱿鱼切段
3
烧水焯鱿鱼段 焯2分钟就可以了
4
洋葱切丝蒜切片
5
鱿鱼焯好盛在碗里
6
锅中倒入适量的油
7
油热后 爆入洋葱丝和蒜片
8
再放鱿鱼段翻炒
9
倒入适量花椒粉，白糖炒香
10
在倒入适量酱油，调色，翻炒
11
放入韭菜段
12
继续炒，把韭菜炒塌
13
加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了
🌟 美食菜谱