三杯豆腐
📖 菜品内容 · 风味故事
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。三杯豆腐所属：浙江菜，浙江风味
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。三杯豆腐所属：浙江菜，浙江风味
🥕 用料清单
- 400克 豆腐 50公克 九层塔
👩🍳 烹饪步骤
1
先把豆腐切成片状。
2
麻油、酒、酱油，姜片、辣椒。
3
锅里放油，5成热放入豆腐。
4
一面上色后反过来再炸另一面。
5
炸到两面金黄即可。
6
盛出来放到铺了油纸的盘子里控油。
7
热锅后，放入麻油烧热，放入姜片、辣椒煸炒出香味。
8
放入豆腐。
9
翻炒均匀。
10
添加酱油、米酒及调味料烧煮至汤汁收乾，
11
放入九顶塔（没有九顶塔可用菠菜代替）翻炒均匀，即可出锅。
12
盛入盘中，就可以吃了。
🌟 美食菜谱