五谷豆浆

五谷豆浆

菜系：饮品 甜味 煮 十分钟 简单 菜分类：饮品 老人 贫血 蛋糕 面包 面 馒头 馄饨 宵夜 圣诞节
📖 菜品内容 · 风味故事
对于我这种不爱喝白开水的人来说，豆浆是最好的饮品了。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。
🥕 用料清单
  • 10g 黄豆
  • 10g 黑豆
  • 10g 红豆
  • 10g 花生
  • 10g 黑芝麻
👩‍🍳 烹饪步骤
1
准备好黄豆、黑豆、红豆、花生、黑芝麻各10g，提前一宿泡好，早上就可以榨豆浆了。
2
泡好的豆子到在豆浆机里。
3
加入800ml清水。
4
加好水后开始榨豆浆。
5
榨好的生豆浆倒到奶锅里煮，加适量冰糖。
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